PostHeaderIcon Как похудеть? А зачем?

Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель —

изменяйте свой план действий.

© Конфуций

 

В последнее время весь мир просто помешался на похудении!  Весь интернет просто завален зазывными объявлениями на тему «Как похудеть?»

Огромное количество поддельных сайтов от имени звезд эстрады  и кино просто кричат и лезут в глаза  с предложениями «похудеть быстро и без проблем». Цыфры просто немыслимые: 20 кг за 20 дней! То соду предлагают пить, то зеленый кофе, то еще какую-нибудь хрень…

Бесплатные тренинги идут, не переставая, неделями. Люди сотнями приходят, но четких ответов не получают. Слушаешь, пытаясь выловить рациональное зерно, но…  А в конце вебинара получаешь точное указание, куда, сколько и как заплатить, чтобы получить «все фишки» для похудения.

И что? Кто видел лично эти результаты на своих знакомых и друзьях?! А кто уже пробовал сам? Где те толпы срочно похудевших счастливчиков, которые вложили деньги и время в тренинги? А где их фото через год? Может, они уже снова такие?

6d7848d58f5b

Как победить в себе желание ЖРАТЬ? Именно жрать, а не есть, чтобы жить! Вопросы, вопросы… А ответов нет! Как в анекдоте:Когда мужчина остается дома один, его холодильник набирает до 300 просмотров за вечер.

Весь мир катастрофически жиреет, а врачи устраивают красивое шоу, чтобы пропихнуть, опять же за деньги!, свои программы похудения. Пример тому — Малышева на 1 канале. Если ей так уж жалко полных людей, как она о том говорит, то почему бы прямо по шагам не дать всем страждущим рецепты пищевого поведения?

Ведь прямая обязанность врача — профилактика заболеваний, к которым приводит ожирение! Так нет же! «Купите мою еду на целый день!»

Опять же: деньги рулят, а не клятва Гиппократа! Говорит одно, а делает другое… Продвигает «прекрасные лекарства» от аллергии, а сама всю жизнь  с аллергией! Почему? Говорит о необратимых последствиях диабета, а программу похудения закрыли за семью замками. Почему?

 Ведь люди обречены погибать от разрушения сосудов, обречены на потерю конечностей и незаживающие раны, на мучительное существование! Так почему же не запустить на всеобщее обозрение пошаговую систему снижения веса, доступную всем?!

                                       Было бы спасено 40% населения Земли!

Вы только представьте! Если бы люди точно знали, что и сколько им сегодня есть и как правильно приготовить, какие упражнения делать, сколько выпить воды — просто точные инструкции на каждый день! А? Как Вам это? Прямо с утра на 1 канале телевидения, а?

Это было бы просто, как почистить зубы! Без ломания головы, напрасной траты денег и времени.  Без катастрофических последствий для здоровья! Без ненужных ранних смертей в конце концов!

Мечты, мечты! Где ваша сладость? Мечты ушли — осталась гадость!

Задайте себе вопрос: почему люди не в состоянии самостоятельно справиться с привычкой переедания?

Не читайте дальше! Пока не ответите на этот вопрос самому себе.

Ну что? Получилось ответить честно? Или вообще не понимаете, почему? Не расстраивайтесь! Вы не один такой — многие не понимают. Хотят остановиться и не закидывать в себя все то, что лежит в холодильнике  и вкусно пахнет в кастрюльке, и — не могут. Ну почему?!

Ну что ж, давайте разбираться вместе.

 1.Что такое ожирение. Статистика ВОЗ

 

Итак. Нас на Земле около 7 миллиардов.  Излишний вес  у 1,5 миллиардов — больше, чем весь Китай!. 350 миллионов уже с ожирением — больше, чем все население Америки. А 20 миллионов детей  — больше, чем все население Казахстана — тоже больно ожирением. Вы можете себе это представить?! Картина страшная по своим последствиям.

То есть пятая часть населения Земли больна ожирением! Немыслимо!

 

«В Америке проблема ожирения является национальным бедствием. По самым скромным данным примерно две трети населения США страдают излишним весом.

На втором месте стоят европейские страны. Особо следует выделить Великобританию, Венгрию, Румынию, Грецию и Албанию. Перечисленные страны попали в список самых «полных наций» в Европе. На Кипре, Мальте, в Чехии, Финляндии, Германии и Словакии больше 40% населения страдают ожирением.

Довольно сложная ситуация складывается в Китае, где данным недугом страдают дети. За последние 20 лет число тучных детей и подростков увеличилось здесь в 4 раза и сейчас составляет почти 30 млн. По прогнозам специалистов, к 2020-му г. эта цифра удвоится.

 
В Южной Америке, а в частности в Бразилии излишний вес среди населения встречается в 2 раза чаще, чем это было 15 лет назад. В Аргентине, в Чили, в Перу от ожирения страдают более 20 % детей.»

В странах СНГ — 35-50% с лишним весом! То есть полстраны в состоянии предболезни, в так называемом преморбидном состоянии.

Что же случилось с человечеством, что оно не может остановиться в паталогическом пожирании пищи?Создается замкнутый круг: чтобы жить — надо есть, а чтобы быть здоровым — надо перестать есть так, как мы едим.

Я не буду перчислять все болезни, которые возникают при излишке веса. Об этом можно почитать в моих предыдущих статьях о еде. Об этом подробно можно почитать в Википедии.

У меня же есть свои мысли по поводу причин ожирения. Про Китай выше почитали? Почему там так  обстоят дела? Потому что их быстрая еда с канцерогенными добавками заполонила всю страну!

Сами ели ведь эту лапшу и знаете, что после нее очень хочется пить. Да? А почему? Потому что организм отравился и просит воды — для выведения опасной соли, придающей вкус мяса. Все просто! И весь мир подсел на это.

Все красивые упаковочки с чем-то — это еще один шаг к гробику! Внимательно читайте состав — там все написано!  «Идентично натуральному» на каждой мелким почерком. То есть сплошной суррогат. Кушайте и травитесь потихонечку, незаметненько, изо дня в день…

А пить захочется — кока-колой сверху, или фантой, или еще чем-нибудь сладеньким. Печень вам спасибо не скажет. А потихоньку начнет перерождаться и умирать.

                  2. Психология переедания.

 

Почему человек ест? Чтобы жить. А почему переедает? Потому что едой заменяет то, чего у него не хватает. Плохое настроение? Скорей к холодильнику — заедим чем-нибудь вкусненьким.

Нечего делать? Включим телевизор и усядемся с чайком поглазеть. Так ведь на столике не только бокал с чаем, а и печенье или булочки, или бутерброд  со шматом колбасы (которую теперь и колбасой-то стыдно называть!) или сыром. И орешки тут же. И много чего еще, что мы называем «чаем».

Сколько раз в день вы пьете такой чай? А не пробовали попить пустой зеленый чай? А ведь в нем есть все, что необходимо организму! Не знали?

Полифенолы зеленого чая обладают следующими свойствами:

1. Противомикробное, противовирусное действие

2. Антиоксидантное действие, замедляют старение

3.Улучшают микрофлору кишечника

4.Предупреждают повышение уровня холестерина в крови

5. Предупреждают сахарный диабет, ожирение и гипертонию!

Ну, как вам такой наборчик свойств? А вы что пьете? Вы пьете черный чай («так принято») или напитки из бутылок… А жаль. А еще хуже — черный чай с молоком: заклеиваете свой тонкий кишечник казеином. Откуда же возьмется всасывание питательных веществ? Так что вывод напрашивается сам собой: пейте зеленый чай, как в Китае, Японии, Корее — без ничего!

 

                                 3.Чем грозит ожирение?

 

 

Осознание последствий набора веса может привести вас к полному здоровью.Потому что неправильное пищевое поведение просто сломает вам жизнь. Ну кому вы нужны такие? С одышкой, с медленной тяжелой ходьбой, с бесплодием, с ранним старением, с давлением и диабетом?

Снижение тестостерона у мужчин после 30 лет делает его колобком с круглым животом. Не просто эстетический дефект, а опаснейшие последствия ожирения: CCЗ — инсульты, инфаркты, атеросклероз,ишемия, гипертония…  Боль в суставах и мышцах,  проблемы пищеварения (запоры,газообразование,изжога), головная боль, трудности в сексе и много чего еще…

У женщин ожирение идет иначе, чем у мужчин. И последствия его тяжелее, потому что женщины из-за набора веса чаще впадают в тяжелую депрессию, которую заедают.

Ведь женщина должна привлекать, нравиться мужчинам. А в первую очередь себе. А если она набрала вес, она перестает нравиться себе. 

Она осуждает себя, перестает есть или садится на жесткую диету, а это опять приводит к срыву и новому набору веса — заколдованный круг. Часто это заканчивается разрушением отношений с любимым и суицидом. Или алкоголизмом. И потерей себя.

 

             4.Первые шаги самопомощи —                                             простейшие вещи

1.Самое простое в этой ситуации — сесть и подумать. С ручкой в руках и чистым листом бумаги. Сначала факты фиксируем: рост, вес, объемы — талии, бедер, ног, рук. В другой колонке — чего хотим по объемам и весу.

2.А дальше ищем фото, где мы себе нравимся. Стройные, красивые, счастливые. И вешаем эту фотку на зеркало или на входную дверь. А лучше — на холодильник!)))

3.Далее пишем, зачем нам это надо! Только правду! Нравиться мужу? Себе?  Начальнику? Доказать подруге? Зачем?! Снизить давление? Удивить всех на Новый год свежестью и новым платьем? Найдите свое «зачем» — у вас должна быть настоящая мотивация. Иначе ничего не произойдет. Потому что незачем!

4.Составляем меню на неделю. Интернет — он все знает. Найдите подходящую именно вам пищу. Лучшек ту, которую вы уже любите.Распишите количество приемов пищи.

Теперь только ленивый не знает, что надо есть чаще и помалу. 5-6 приемов пищи в день: 3 основных, 3 перекусочных.  Исключаем жареное, копченое. И отравляющую пищу: колбасы, неизвестно из чего сделанные, напитки сладкие с консервантами и пр. заменители нормальной человеческой еды.. Только натуральная пища с большим количеством грубых волокон.

5.Намечаем то количество воды, которое должны выпить за день.  30 мл на 1 кг веса. Пьем правильную воду — некипяченую или талую, можно омагниченную. Примерно 1,5-2 литра.

6. Чай — только зеленый. С имбирем, корицей и медом.

7. Сон — вовремя.Ложимся до 23-00, встаем с рассветом.

8. Улыбаемся себе и людям с утра до вечера. Проходя мимо зеркала, всегда говорим себе: «Сегодня я стану еще стройнее, здоровее, счастливее».

          5.Меняем образ жизни под корень

 

Дайте себе все то, чего у вас не хватало до этого. Движения? — начните делать зарядку. Радости? — устройте какой-нибудь праздник непослушания с подругами. Прогулок?-начните гулять пешком больше, чем обычно. Короче, всего надо делать больше, а есть — меньше. Но ни в коем случае не голодать!!! Для этого у нас есть яблоки!

 В конце концов, начните читать умные книжки  по развитию личности. Поверьте, это доставит вам столько радости от открытий в себе, что никакая, даже самая вкусная еда, с этим не сравнится!

 

         6. Новая жизнь в полном здоровье

 

Эта самая новая жизнь в полном здоровье принесет вам много радости! Потому что все будут восхищаться вами. На вас будут сыпаться комплименты, как из рога изобилия! За красоту, за стройность, за свежий вид. За молодость вторую. За легкость. За улыбку. За все!

Вы будете гордиться собой. Вы снова полюбите себя. У вас вырастет самооценка и самоуважение. Вас снова полюбит муж (жена). Ну, а если вторая половинка уже покинула семейное гнездо, то срочно заводите любовника. Который вас действительно любит!

Представьте себе это! И идите покупать платье на Новый год!

 

                 7. Нет пищевому рабству!

 

Что нужно, чтобы все получилось? Поддержка. Кто вас может поддержать? Подруга или друг. Муж или жена. Мама. Друзья из интернета. Создайте группу поддержки. Хвалитесь достижениями за неделю.

Вместе — лучше. Если нет никого — возьмите меня в свою группу поддержки. Мы пойдем с вами вместе. Мне тоже кто-то нужен, чтобы сбросить 3-5 кг к Новому году. Помогите и мне.

Будет здорово! А потом вы сделаете классное фото, и мы разместим всю эту красоту на моем блоге! Правда, хорошо будет? Подарок себе, любимой, к Новому году!

Так что? Объявляем войну пищевому рабству? Стройнеем? Хорошеем? Делимся?

 

Предлагаю поделиться статьей в соцсетях. Найдем еще единомышленников.

Напишите комментарий. Подпишитесь справа на рассылку.

И вместе, дружной командой, поразим всех своей целеустремленностью и красотой! Да?

 

Вернитесь еще раз в начало статьи. Что сказал Конфуций? Не изменяйте цель — меняйте план действий!

 

Напишите комментарий и поделитесь с друзьями в соцсетях! Простое  нажатие кнопочки может спасти кому-то жизнь!

 

 

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Buzz

Запись была полезной для Вас? Поставьте отметку "Нравится"!

3 комментария на “Как похудеть? А зачем?”

Добавить комментарий для Галина

«Основы здоровья»
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Хочу зарабатывать!